🌿 Sauce aux Feuilles Fraüches de Baobab : un classique africain riche en saveurs

🌿 Sauce aux Feuilles Fraüches de Baobab : un classique africain riche en saveurs

La sauce aux feuilles fraĂźches de baobab est l’une des prĂ©parations les plus savoureuses et nutritives de la cuisine africaine. Onctueuse, parfumĂ©e et lĂ©gĂšrement gluante, elle accompagne parfaitement l’akassa, le foufou, l’igname ou encore le riz.
Dans ce tutoriel, je te montre comment préparer facilement cette sauce traditionnelle, étape par étape, avec des ingrédients simples et authentiques.

🛒 IngrĂ©dients nĂ©cessaires

🐟 ProtĂ©ines

  • Du poisson frais (nettoyĂ© et dĂ©coupĂ©)

  • 1 cuillĂšre Ă  soupe de poudre de poisson sĂ©chĂ©

  • 1 cuillĂšre Ă  soupe de poudre de crevettes fumĂ©es

🌿 LĂ©gumes & feuilles

  • Des feuilles fraĂźches de baobab

  • Des tiges de baobab (facultatif mais recommandĂ© pour renforcer le goĂ»t)

  • 1 cuillĂšre Ă  soupe d’oignons Ă©crasĂ©s

  • Quelques oignons frais dĂ©coupĂ©s

đŸŒ¶ïž Épices & aromates

  • 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de gingembre frais

  • 4 poivres africains

  • 4 gousses d’ail

  • Quelques piments vert (ou autres piments frais)

  • Quelques piments rouges Ă  piler

  • 1 cuillĂšre Ă  soupe d’afiiti 

🧂 Autres

  • Sel

  • Huile vĂ©gĂ©tale

  • Un peu d’eau

đŸ„Ł Étape 1 : PrĂ©paration du poisson

  1. Nettoie et découpe le poisson frais selon la taille souhaitée.

  2. Rince-le soigneusement.

  3. Dépose-le dans un bol et sale légÚrement.

  4. Réserve-le.

🌿 Étape 2 : PrĂ©paration des feuilles de baobab

  1. ÉgrĂšne les feuilles fraĂźches de baobab en Ă©liminant les tiges dures.

  2. Nettoie les tiges séparément et rince-les correctement.

  3. Mets les feuilles dans une passoire et laisse égoutter.

🔹 Étape 3 : PrĂ©paration de la pĂąte d’épices (au mortier)

  1. Dans un mortier, Ă©crase d’abord :

    • les poivres africains,

    • 2 piments rouges,

    • le gingembre,

    • une partie des oignons dĂ©coupĂ©s,

    • les gousses d’ail.

  2. Pile quelques secondes.

  3. Ajoute une partie des feuilles de baobab.

  4. Continue à piler jusqu’à obtenir une texture gluante et homogùne.

  5. Ajoute un peu d’eau pour faciliter le pilage si nĂ©cessaire.

  6. Réserve cette pùte aromatique.

🍳 Étape 4 : PrĂ©-cuisson du poisson

  1. Dans une poĂȘle, chauffe de l’huile Ă  feu moyen.

  2. Fais frire les morceaux de poisson jusqu’à ce qu’ils soient dorĂ©s et croustillants.

  3. Réserve.

đŸ„˜ Étape 5 : PrĂ©parer la base de la sauce

  1. Dans une casserole, mets :

    • les oignons Ă©crasĂ©s,

    • la poudre de crevettes fumĂ©es,

    • la poudre de poisson sĂ©chĂ©,

    • le reste d’oignons dĂ©coupĂ©s,

    • et le reste de l’afiiti.

  2. Ajoute une quantitĂ© d’eau suffisante pour former une base liquide.

  3. Mélange bien.

  4. Ajoute les morceaux de poisson frit.

  5. Sale légÚrement.

  6. Couvre et laisse cuire 3 Ă  5 minutes.

🌳 Étape 6 : Ajout de la pñte de feuilles de baobab

  1. Incorpore maintenant la pùte de feuilles de baobab pilée.

  2. Mélange soigneusement pour bien diluer la pùte dans le bouillon.

  3. Ajoute les piments frais entiers (selon ton goût).

  4. Remue encore une fois.

  5. Laisse mijoter 2 minutes Ă  feu moyen.

đŸœïž Étape 7 : Finition et service

  1. Mélange délicatement.

  2. Laisse cuire une derniĂšre minute.

  3. Coupe le feu.

Ta sauce aux feuilles fraĂźches de baobab est prĂȘte !
Elle doit ĂȘtre :

  • lĂ©gĂšrement gluante,

  • parfumĂ©e,

  • bien verte,

  • et riche en saveurs africaines authentiques.

🍛 Suggestion d’accompagnement

Cette sauce accompagne parfaitement :

  • L’akassa

  • Le foufou de maĂŻs ou d’igname

  • Le riz blanc

  • Le pĂąte noir

Ici, la recette est servie avec de belles boules d’akassa, un pur dĂ©lice !

🎬 Mot de fin

Merci d’avoir suivi cette recette !
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À trĂšs bientĂŽt pour une nouvelle vidĂ©o et
 bon appĂ©tit ! 🌿✹

 
 

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